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      产后修复加盟

      产后调理培训机构提醒您,产后修复身材,成败的关键为信念

      2019-12-11

      产后抢先修复身材是困扰很多妈妈的事情,有些人声称靠节食、喂奶、运动或塑身衣减掉体重,但多数的妈妈在忙着照顾孩子和补身体间,日子一天天过去,体重也在不知不觉中定型。


      产后修复身材,重点不全在于减掉几公斤,而是在于肌肉与脂肪比。换句话说,就算体重少掉了几公斤,但可能留下来的脂肪比率变高,而肌肉却变少。有些较难减掉脂肪的部位,如:小腹和手臂,再加上腿肌增加,就让身形整个改变。


      肌肉与脂肪比控制得宜,瘦身有成


      我们都知道肌肉量会随使用而增加、不用而萎缩,在漫长的孕期中,许多孕妇怕动到胎气,因此会减少运动量,只有腿部因为胎儿重量增加而不断使劲,不同部位的肌肉使用量形成两极,又因为要支援胎儿发育,对有营养的食物照单全收,导致某些部位脂肪堆积、肌肉消失,内脏脂肪也同步提升,这种现象除了直接造成孕期某些问题外,更是产后恢复身材一大困难。因为体脂肪的特性为请神容易送神难,和肌肉恰恰相反。


      身材比例是健康的重要指标之一,产后身材修复重点,就是身体恢复健康。脂肪的问题在于它会隐藏,瘦的人可能也有内脏脂肪、会发炎造成慢性病、会扩张侵占组织、增生新血管但又缺氧。产后能够瘦下来的人,不一定是因为运动减食,而是肌肉与脂肪比控制得当。


      孕期轻松不随便,搭配互动和信念


      恢复身材中Z重要的因素是观念,由观念带动运动、饮食、姿势、作息、按摩、呼吸等行为,便可以很轻松的达到目的。轻松自然是关键,有人怀孕28周还在健身,有的孕妇滴盐不沾、滴油不食。但多数人不会选择天天上健身房,也很少有人可以严谨进食,大部分孕妇的想法是:我怀孕都这么辛苦了,别逼我!


      要轻松自然就要配合惰性,但得加上一点互动当作动力。比如:每天陪胎儿走一段路、谈个心;一边细细咀嚼,一边告诉胎儿,你吃了些什么。孕妇Z不缺的就是母爱,但若没有将母爱导引到对的地方,就会满出来变成焦虑,成天担心孩子有没有吃饱,这样的母爱就会造成身体难以负荷。好的孕期综合观念,会减轻孕期身体负担、设定孩子终生体质,产后修复加盟好项目,瘦身是Z后的结果呈现,而非产后才要开始的遥远目标。


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