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      产后修复加盟

      产后调理加盟为您讲解如何调理恢复之前的身体状态?

      2019-12-13

      很多年轻妈妈在生完宝宝后,为了迅速恢复身材和及早回到工作岗位,而拒绝在产后进补,这就有可能导致产后营养不足的情况,对于自身和宝宝的健康都会造成不利影响。从医学及科学角度而言,产后科学进补不仅可以有效帮助宝妈恢复身材,而且会避免产后贫血、产后抑郁等疾病,希望各位宝妈引起重视。


      新妈妈在产后出现贫血的几率较高,轻度贫血者主要表现为头晕、昏昏欲睡、身体虚弱、乏力、低热、指甲、嘴唇苍白、烦躁或忧郁等症状;中、重度贫血者则可能引发子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等疾病。如果检查眼睑,可以有明显的发白表现。但是产后贫血需要一个综合的诊断过程,表现出相关贫血症状的新妈妈可以根据实际情况到医院进行综合检查,以确认是否贫血,如有贫血及时查找原因,采取措施治疗。产后进补是十分重要的,而且要掌握科学的滋补方式,这样才能保证“事半功倍”的效果。


      1、多吃富含蛋白质及铁元素食物。如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血、豆类等,以补充足够的蛋白质和铁元素,预防贫血的发生。但要注意不要食用过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利。对于缺铁性贫血较为严重的产妇,可以在医生指导下口服瑞克生血宁片,能够补铁补血。


      2、多吃新鲜蔬菜和水果。个别地区有风俗说“坐月子不能吃生冷”,这种弄观点是不科学的。产后宝妈应多吃新鲜蔬菜和水果,既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防止产后发生便秘。


      3、不吃或少吃刺激性食物。由于宝妈在产后一段时间卧床休息较多,肠蠕动减慢,经常发生便秘。所以,辣椒、巧克力等刺激性食物尽量不吃或少吃,日常主食要多样化,精细粮搭配。特别提醒各位宝妈,产后补血一定要注意荤素合理搭配,切莫挑食。从营养学的角度而言,肉类、鱼类等动物性食物中含有的铁元素为二价铁,可以被人体直接吸收利用;而蔬菜中含有的铁元素则多为三价铁,须转化为二价铁后才能被人体吸收,但富含维生素C的蔬果,可促进铁元素吸收。因此,产妇在补铁补血时一定要注意合理搭配膳食。


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